7개월이 되면 이유식이 중기로 넘어가면서
“이제 하루에 몇 끼를 먹여야 하지?”라는 고민이 생기기 시작해요.
이유식 양은 얼추 알겠는데, 하루 스케줄이 제일 헷갈리더라고요.

저는 특히 이유식의 입자가 얼마나 굵어져야 하는지와
하루 스케줄을 어떻게 짜야 하는지가 가장 고민거리였어요.

그래서 오늘은 제가 사용했던
7개월 아기 기준, 이유식 하루 2끼 스케줄 예시를 정리해봤어요.

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7개월 아기 이유식,
하루 몇 끼가 적당할까?

👉 결론부터 말하면, 7개월 이유식은 하루 1~2회로 시작해서 점점 2~3회로 늘려야해요.

저는 7개월이 시작하면서 1끼 하던 이유식을 2끼로 바로 변경 했어요.

아직은 이유식이 주식이 아니라 고형식으로 가는 연습 단계이기 때문에
수유(모유·분유)가 주 영양 공급원이기 때문에 함께 병행하는 구조가 기본입니다.

아래는 **세계보건기구(WHO)**에서 보완식에 대해 권고하는 가이드에요.
🔗Complementary feeding

• 6~8개월: 하루 2~3회 보완식 제공

• 9~11개월, 12~24개월: 하루 3~4회로 점차 증가

• 12~24개월: 필요에 따라 영양가 있는 간식 1~2회 추가 제공

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7개월 아기 이유식
하루 스케줄 예시 (2끼 기준)

저는 많이 사용하는 예시 스케줄을 참고했어요.
이걸 그대로 따라하진 않고, 참고해서 아기 기상 시간과 낮잠, 컨디션에 따라
앞뒤로 30분~1시간 정도 조절하면서 이유식을 챙겨줬어요.

• 07:00 수유1
• 10:30 이유식 1끼 > 30분 뒤 수유2
• 15:30 이유식 2끼 > 30분 뒤 수유3
• 19:30~20:00 막수 후 취침

👉 이유식과 수유 사이 간격은 이유식 소화 후 수유로 포만감을 채줘줄 수 있도록 약 30분 전후로 했어요. 저희 아기는 아직 이유식으로 충분히 배를 채우지 못해서 1시간 이후 수유는 힘들어했어요. ㅜㅜ

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이유식과 수유,
어떤 순서가 좋을까?

7개월 전후에는 보통 이유식 → 수유 순서를 많이 사용해요.

• 이유식으로 맛·질감 연습
• 수유로 포만감 채우기

아직 이유식 양이 많지 않기 때문에 수유를 완전히 대체할 수 없어요.
저는 아기에게 이유식을 ‘배를 채워야해!’ 이 생각으로 억지로 먹이지는 않았고
‘아직은 연습이다~’ 생각하면서 음식을 먹는다는 개념을 알려주는 것에 초점을 맞췄던 것 같아요.

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고기·채소는 하루에 어떻게 나눌까?

고기나 단백질 재료는
하루 총량 기준으로 나눠서 생각하면 편해요.

예를 들어,

• 하루 고기 총량: 10~20g
• 이유식 2끼라면
  → 한 끼당 5~10g씩 분배

👉 고기 양 기준은
7개월 아기 이유식 고기 양 기준 글에서 따로 정리해두었어요.

이유식을 2끼로 늘리면서는 아기가 혹시나 변비에 걸리진 않을지 걱정되어서
채소는 끼니마다 3가지 종류를 섞어서 주려고 노력했습니다. (저는 죽 이유식을 했어요!)

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스케줄이 꼭 딱 맞아야 할까?

👉 절대 아니에요.

• 낮잠이 길어질 때
• 외출이 있는 날
• 컨디션이 안 좋은 날

이럴 때는
하루 1끼만 먹이거나 시간 조절해도 충분해요.

중요한 건
👉 규칙성보다 아기 컨디션이에요.

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정리하면

• 7개월 아기 이유식은 중기 초반 하루 2끼로 시작해서, 중기 후반은 3끼로 늘려가기
• 주 영양 공급원인 수유와 함께 병행
• 이유식 → 수유 순서로
• 이유식 시간은 아기 수면, 컨디션에 맞춰 유연하게 조절

이 글은 일반적인 예시를 참고해서 제가 겪어본 내용을 정리한 것으로,
아기 성장 상태에 따라 소아과 상담을 함께 병행하는 것이 가장 안전합니다.