7개월 아기 이유식, 고기 꼭 먹여야 할까?

👉 결론부터 말하면, 네. 필요합니다.

180일 무렵이 되면 아기가 태어날 때 저장해 둔 철분이 점점 줄어들기 시작해요.
이 시기부터는 이유식을 통해한 철분 보충이 중요해집니다.

저는 178일 정도부터 소고기를 하루 10~15g 정도 주고 있는데,
막상 이유식을 시작하고 나니 이런 고민이 들더라고요.

• 고기를 너무 많이 주는 건 아닐까?
• 하루에 몇 번, 얼마나 먹이는 게 맞을까?
• 고기 먹이고 변비가 생기진 않을까?

그래서 7개월 아기 기준, 하루 고기 섭취량을 정리해봤어요.

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7개월 아기 이유식 고기 양, 하루 기준은?

👉 하루 총량 기준을 먼저 잡는 게 가장 쉬워요.

일반적으로 권장되는
7개월 아기 하루 고기 섭취량은 다음과 같습니다.

• 하루 총 10~20g 내외
• 한 끼당 5~10g 정도
• 하루 1~2끼 이유식 기준

※ 위 기준은 익히기 전 생고기 기준이에요.

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한 끼에 얼마가 적당할까?

👉 중기 이유식에서는 고기가 주재료가 아닙니다.

한 끼 이유식(약 150~180g) 중
고기는 소량만 들어가는 구조가 정상이에요.

• 1끼 기준: 고기 5~10g
• 역할: 포만감 ❌ → 철분·단백질 보충 ⭕

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고기 먹고 변비가 생기면?

👉 이 시기에 정말 많이 나오는 고민이에요.

저도 이유식에 고기를 추가한 뒤 변화를 느꼈어요.
황금 응가를 하던 아기였는데,
고기를 먹기 시작하면서 변이 점점 단단해지더라고요.

며칠 지나니 토끼똥처럼 나오는 날도 있었어요.

이럴 땐 이렇게 조절해보세요.

• 고기 양을 5g 정도로 줄이기
• 호박, 배추, 청경채 등 채소 비율 늘리기
• 수분 섭취 체크

이 방법으로 하루 이틀 이유식에 변화를 줬더니 다시 배변 상태가 좋아졌어요.

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정리하면,

✔ 7개월 아기 하루 고기 양: 10~20g
✔ 한 끼 기준: 5~10g
✔ 매일 먹이지 않아도 괜찮아요
✔ 아기 컨디션에 따라 유연하게 조절

이 글은 제 경험을 바탕으로 정리한 것으로,
아기 상태에 따라 소아과 상담을 병행하는 것이 가장 안전합니다.